Пища для человека - главный источник полезных веществ. В пище содержатся витамины, микроэлементы и другие биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Некоторые их них организм в состоянии синтезировать самостоятельно, однако большинство веществ, в том числе витамины, должны поступать с пищей.
Сегодня витамины купить можно в любой аптеке, но в этом случае важно помнить, что комплекс витаминов, продающийся в аптеках, является лекарственным средством. Поэтому принимать их следует только по назначению врача.
Ниже приведена таблица содержания витаминов и полезных веществ в продуктах питания.
