Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это острые инфекционные заболевания, возбудители которых (вирусы) проникают в организм, колонизируются и репродуцируются преимущественно в клетках слизистых оболочек респираторной системы, вызывая их повреждение.
Острые респираторные вирусные инфекции, включая грипп, традиционно являются наиболее распространенной группой инфекционных заболеваний и занимают в структуре инфекционной патологии до 90%. По данным официальной статистики, в России в осенне–весенний период регистрируется более 30 млн. случаев ОРВИ. По данным ВОЗ в 6% случаев грипп является причиной смерти у лиц пожилого возраста. Вирусное поражение дыхательных путей практически неизбежно приводит к обострению хронических легочных заболеваний (бронхиальная астма, хронический бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких), являясь основной причиной госпитализации этих больных.
Особенностью респираторных заболеваний является высокая
активность механизмов передачи. Достаточно оказаться в месте, где недавно побывал больной: автобус, супермаркет, больничное помещение и т.п. После кашля, чихания или разговора такого человека там находятся возбудители, которые попадают в нос, горло и легкие здоровых людей и начинают активно размножаться. В воздухе остается взвесь возбудителей, выделившихся от больных при разговоре, кашле, чихании, которые попадают в дыхательные пути здорового человека и происходит инфицирование. Размножаются вирусы исключительно с высокой скоростью, через 24-48 часов после проникновения в организм. Во внешней среде вирусы живут не долго — от 2х до 8 часов. Известно, что вирусы погибают под воздействием высоких температур (75–100°С), а также некоторых бактерицидных агентов, таких как спирт, перекись водорода, щелочь (мыло).
Для большинства респираторных вирусных инфекций вакцин не существует, поэтому необходимо повышать неспецифическую устойчивость организма, то есть иммунную систему.
Во-первых, это закаливание: контрастный душ, воздушные ванны, обливание, ходьба босиком, ножные ванны и т..д. Проводить закаливание нужно постепенно. Начинать лучше в летнее время, с постепенным снижением температуры.
Во-вторых, активный образ жизни, то очень благоприятно действует на иммунную систему. Можно заниматься физкультурой, ходить пешком на работу, кататься на лыжах, на велосипеде, работать в саду не менее 5 раз в неделю по 1 часу. Занятия спортом укрепляют организм в целом, делая его более устойчивым к воздействию перепадов температур и к сезонным вирусным атакам.
В-третьих, очень важно не переохлаждаться, одеваться по сезону. В настоящее время одежда многих людей сделана из синтетических материалов. При ношении такой одежды создается парниковый эффект. В осенне–весенний период необходим достаточный адекватный сон (не менее 7–8 часов и более).
К мерам профилактики можно отнести полноценное питание с
достаточным количеством белков, жиров, витаминов. В зимне-весенний период в питание необходимо включать лук, чеснок, свежие фрукты, овощи, квашеную капусту, поливитаминные препараты. В качестве дополнительных средств профилактики простуды, гриппа и ОРВИ можно использовать витамины – в первую очередь витамин С (аскорбиновая кислота). Особенно витамин С полезен людям, приверженным пагубным для организма привычкам, например, ослабляющему иммунитет курению. Очень неплохой профилактический эффект оказывает применение специальных напитков - отваров шиповника, боярышника, калины, клюквенного морса, а также использование лимона, апельсина, меда и гвоздики. Вирулицидным действием обладают мята и сосна их используются для ингаляций.
Важно использовать и микроэлементы, прямо участвующие в иммунных реакциях: это селен, цинк, медь. Особо хотелось бы обратить внимание на часто встречающийся дефицит магния (в популяции достигает 42% и более). Магний участвует в формировании и активности более 300 ферментов, и его дефицит сказывается на многих функциях организма. Магнием богаты зелень, орехи, морепродукты, гречиха, говядина и ряд других продуктов. В профилактических целях показан прием магния в составе ряда поливитаминно–минеральных комплексов.
Существует большой арсенал медикаментозных препаратов для профилактики ОРВИ. Но не стоит забывать об опасности самолечения. Лучше, если профилактический прием или схему лечения противовирусными препаратами назначит врач.
Что надо предпринять, чтобы не заболеть ОРВИ самому и не заразить окружающих:
- избегать контакта с больными людьми;
- стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
- при контакте с больными людьми одевать маску;
- мыть руки с мылом или антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции;
- закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
- избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
- регулярно проветривать помещение;
- не трогать грязными руками глаза, нос и рот.
Если Вы все-таки заболели, то:
оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
соблюдайте постельный режим;
по возможности изолируйте себя от других членов семьи;
при первых симптомах заболевания вызовите врача;
пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте;
пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами.
Выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если Вам кажется, что Вы уже здоровы. Берегите здоровье!
Информация любезно предоставлена Медицинским объединением ДВО РАН.